9 Tipps für einen erfolgreichen Start: Clean Eating

18. Juli 2020 | Healthy Lifestyle: Tipps zum Glück

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Seit dem ich mich nach dem Clean Eating Prinzip ernähre, spielen Zutaten eine große Rolle für mich. Auch wenn sich dies auf den ersten Blick kompliziert und aufwendig anhört, kann ich dir versichern, dass dies überhaupt nicht so ist und du dir mit ein wenig Organisation und Übung schnell dein eigenes Clean Eating Konzept erstellst. Lasse dich dafür von meinen neun Tipps inspirieren und lege so schnell wie möglich mit deinem eigenen Clean Eating Konzept los.

Tipps für einen erfolgreichen Start in ein Leben mit Clean Eating:

  • Informiere dich und lasse dich inspirieren.
  • (Für die Umsetzung dieses Tipps bist du auf meiner Seite genau richtig).
  • Ermittle deinen Status quo und überlege, welche Schritte und Veränderungen du einleiten kannst.
  • Ordne deinen Vorrats- und deinen Kühlschrank und trenne dich von Lebensmitteln, die nicht zum Clean Eating Konzept passen.
  • Mache dir Gedanken, mit welchen natürlichen Lebensmitteln du deinen Vorratsschrank sowie deinen Kühlschrank auffüllen möchtest. Schreibe dir eine Einkaufsliste und gehe los. Meine Clean Eating Einkaufsliste findest du hier.
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  • Prüfe die Etiketten. Je weniger Zutaten, desto cleaner das Produkt und umgekehrt.
  • Sei offen und probiere neue und noch unbekannte Lebensmittel aus. Gib nicht auf, wenn nicht alles gleich am Anfang gelingt. Wenn ich an meine ersten Kochexperimente in der Küche denke, dann gab es auch bei mir Tage, an denen das Gericht nicht so exzellent war, wie ich es gerne gehabt hätte. Und auch heute passiert mir dies noch. Aber das dranbleiben lohnt sich.
  • Vermeide alles was frittiert, verarbeitet und zuckerhaltig ist und esse mehr gesundes Gemüse sowie Proteine. Greife zu Produkten in ihrer natürlichen Form und ersetze einfache Kohlenhydrate durch komplexe.
  • Plane deine Woche und bereite Mahlzeiten vor. Nimm dir cleane Alternativen mit zur Arbeit, sodass du gar nicht erst in Versuchung kommst.

... zum Abschluss ein paar Meal Prep Ideen:

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meal-prep-overnight-flocken-erdbeeren
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